Дневное расписание в 4 месяца
Основное изменение режима ребенка в 4 месяца – снижение количества сна до 16 часов в сутки, что оказывает влияние на его график. В светлое время малыш отдыхает 3 раза по 2 часа. Ночью он может спать непрерывно около 10 часов. Трехразовый сон сохранится еще в течение долгого времени. По мере взросления длительность периодов отдыха будет постепенно уменьшаться.
В таблице показано примерное дневное расписание для четырехмесячного малыша:
Действие | Вариант 1 | Вариант 2 |
Пробуждение, кормление, гигиенические процедуры | 6.00 — 6.30 | 8.00 — 8.30 |
Активное бодрствование (игры, общение) | 6.30 — 7.30 | 8.30 — 10.00 |
Первый дневной сон | 7.30 — 9.30 | 10.00 — 11.30 |
Второе кормление | 9.30 — 10.00 | 11.30 — 12.00 |
Активное бодрствование (игры, общение) | 10.00 — 11.00 (11.30) | 12.00 — 13.00 |
Второй дневной сон | 11.00 (11.30) — 13.00 | 13.00 — 15.00 |
Третье кормление | 13.00 — 13.30 | 15.00 — 15.30 |
Активное бодрствование (игры, общение) | 13.30 — 14.30 | 15.30 — 17.00 |
Третий дневной сон | 14.30 — 16.30 | 17.00 — 18.30 |
Четвертое кормление | 16.30 — 17.00 | 18.30 — 19.00 |
Активное бодрствование (игры, общение) | 17.00 — 18.00 | 19.00 — 20.00 |
Четвертый дневной сон | 18.00 — 19.30 | – |
Купание | 19.30 — 20.00 | 20.00 — 20.30 |
Пятое кормление | 20.00 — 20.30 | – |
Ночной сон | 20.30 — 6.00 | 20.30 — 8.00 |
Представленный график не является обязательным. В него можно вносить изменения с учетом особенностей характера и состояния ребенка. Важным моментом является обеспечение двух базовых потребностей малыша – питания и полноценного отдыха.
Если ребенок стал плохо спать днем и часто просыпаться по ночам, это показатель неправильно режима. Настраивать распорядок дня нужно исходя из индивидуальных потребностей конкретного ребенка. В этом специализируются консультанты по детскому сну
Признаки недосыпа
Если ребенок не высыпается, это неизбежно скажется на его состоянии. О недосыпе говорят такие симптомы:
- Общая слабость
- Быстрая утомляемость
- Снижение двигательной активности: ребенок меньше играет, не хочет гулять и т. п.
- Беспокойство
- Вялость, апатия
- Сонливость в дневное время
Дети первого года жизни будут сигнализировать о недосыпе громким плачем. В старшем возрасте ребенок может пожаловаться на усталость, головокружение и головную боль. У школьников снижается работоспособность, падает успеваемость. Если вы заметили такие симптомы – постарайтесь как можно скорее наладить сон ребенка и устранить причину недосыпа.
Беспокойный сон ребенка не всегда связан с неправильным режимом дня. Иногда ему мешает уснуть физический дискомфорт. Например, малыша может мучать боль в животе, желание сходить в туалет, заложенность носа. Чтобы ребенок высыпался, нужно выявить эти причины и устранить их – и тогда сон нормализуется
Ночной сон ребенка в 4 месяца
К этому времени ночные пробуждения уже должны стать более редкими. Так, например, если раньше ребенок просыпался каждые 2 часа, то сейчас количество подъемов должно сократиться до 1-3 за ночь. Многие психологи утверждают, что при правильной организации сна, к 6 месяцам малыш станет спать беспробудно. Действительно, с рождения и до 3-го месяца жизни вы обязаны были наблюдать за его поведением и уже выучить, какие признаки сигнализируют о том, что ребенок хочет спать, как он кричит, когда хочет кушать и т. д. А уже с 4-месячного возраста вы должны скорректировать его режим таким образом, чтоб малыш чувствовал себя спокойно, и его психика развивалась нормально.
Сколько должен спать ребенок
Начиная с первого месяца жизни у новорожденного настраиваются биологические часы, устанавливается режим «сон-бодрствование». Чем старше становится ребенок, тем меньше ему требуется спать.
Ниже приведены примерные нормы сна для детей разного возраста. Но не стоит забывать, что единого правила здесь нет, у каждого свой ритм. Например, в 10–11 месяцев малышам обычно нужно два дневных сна. Но если ваш ребенок еще продолжает спать три раза в день, это тоже вариант нормы.
Особенности отдыха крохи в 4 месяца
Действительно, ваш малыш существенно подрос, изменились его привычки и режим дня. Однако, для того, чтобы помочь ему в правильном формировании здоровой психики, которая напрямую зависит от отдыха, нужно учитывать некоторые особенности развития своего крохи.
Итак, к особенностям сна в этот период можно отнести:
- Самым главным фактором является то, что теперь сон малыша делится на фазы, как у взрослого: поверхностную и глубокую. Однако, проснувшись однажды, он не может заснуть уже самостоятельно без помощи родителя.
- Этот период развития знаменуется началом построения режима дня. Дело в том, что нервная система крохи еще очень слабая и не может контролировать периоды бодрствования и отдыха, поэтому необходимо, чтобы родители могли помочь ребенку успокоиться и отдохнуть.
- Для того, чтобы ему было легче привыкнуть к режиму, наполните свой день определенными ритуалами, которые помогут ориентироваться крохе, что будет происходить дальше. Соответственно, такое правило будет постоянно подсказывать малышу, что он в безопасности, а это, в свою очередь, приведет к тому, что он будет спокоен и счастлив.
- Многие родители отмечают, что кроха стал спать просто «невыносимо» именно с начала 4-го месяца жизни. Он не засыпает и не спит самостоятельно, он спит, подсасывая грудь и не дает отойти маме ни на секунду. В ночное время количество пробуждений может достигать 10-15 раз. Данная ситуация называется регрессом сна. Дело все в той же несовершенной нервной системе. Ведь к этому возрасту малыш наверняка научился переворачиваться, он может даже дотянутся до любимой игрушки, его день наполняет просто огромное множество различных эмоций и новых открытий. В результате такого количества событий за день ребенок может перевозбуждаться и, соответственно, уснуть ему будет в разы тяжелее. В данном случае стоит помнить несколько простых правил, как помочь ему быстро уснуть и крепко спать. Давайте разберем их далее.
- https://VseProRebenka.ru/uhod/rasporyadok/rezhim-dnya-rebenka-v-4-mesyaca.html
- https://www.NestleBaby.ru/articles/son-rebenka
- https://med-ram.ru/sne/son-rebenka-4-mesyaca
- https://okrohe.com/deti/kormlenie-i-son/skolko-rebenok-dolzhen-spat-v-4-mesyatsa.html
- https://frutonyanya.ru/school/articles/zdorove/skolko-dolzhen-spat-rebyenok/