В результате родов организм женщины подвержен серьезным изменениям, многие из которых связаны с началом лактации. Молодая мама сталкивается с большим количеством ограничений во время начала лактации, особенно пищевых, так как питание матери влияет на качество и объем вырабатываемого молока. Многих женщин интересует вопрос о целесообразности приема кофе при грудном вскармливании ребенка.
Как влияет кофе на человека?
Прием напитка в разумных количествах не способен нанести вред организму. Кроме того, этот напиток является лидером по наличию полезных компонентов и вкусовых качеств.
Положительное воздействие бодрящего напитка на человека проявляется в следующем:
- Воздействие на центральную нервную систему;
- Улучшение концентрации, памяти и внимания;
- Понижение аппетита и увеличение работоспособности;
- Снижение риска возникновения сахарного диабета;
- Усиление действия некоторых обезболивающих препаратов;
- Улучшение настроения.
Если человек употребляет напиток в чрезмерных количествах, возможно появление следующих последствий:
- Проблемы со сном;
- Депрессивные настроения;
- Апатия;
- Привыкание;
- Расстройства нервной системы.
Можно ли маме пить кофе при лактации?
Основные опасения молодых мам касаются разрешенных продуктов во время кормления, ведь они должны быть правильными и сбалансированными. Существует множество мнений, можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании, особенно в первые месяцы жизни малыша.
Причины, почему мамы опасаются, что нельзя пить кофе во время грудного вскармливания, вполне понятны: система пищеварения ребенка еще не сформирована и не может быстро избавиться от поступающих веществ. Если взрослым достаточно нескольких часов для выведения вредных веществ, то у ребенка на это уйдет неделя. Они будут накапливаться и могут спровоцировать нарушения нервной системы.
Большинство специалистов придерживаются мнения, что во время гв прием кофе в разумных количествах не оказывает воздействия на малыша.
Влияние кофе на лактацию
Существует мнение, что прием кофе при лактации способно негативно повлиять на объем и качественные показатели молока.
Врачи утверждают обратное – при условии соблюдения правил приема и небольшом употреблении напитка, влияние на лактацию не оказывается.
На заметку! Содержание кофеина в напитке гораздо ниже, чем в зеленом чае или горьком шоколаде.
Влияние кофе на грудничка
Опасность проявления реакций у ребенка минимальна. Тем не менее, у некоторых детей возможно возникновение негативных последствий, особенно при большом употреблении матерью алкалоидных веществ и их чрезмерном накоплении в детском организме.
Возможные последствия:
- Появление аллергических реакций;
- Проблемы со стулом;
- Выведение полезных веществ из организма;
- Нарушения сна;
- Нервная возбудимость.
Важно! В случае появления вышеперечисленных проблем прием следует немедленно прекратить.
Главная опасность кофеина
Опасность напитков, содержащих кофеин, заключается в следующем:
- Кофе является достаточно аллергенным напитком. Даже если он натуральный, из высших сортов, это не дает гарантии отсутствия реакции у малыша;
- Прием кофе во время лактации помогает кормящим мамам взбодриться и увеличить работоспособность, чтобы иметь возможность весь день посвятить активному малышу. В погоне за этой целью мамы выпивают большое количество напитка, что может навредить ребенку;
- Бодрящие напитки вызывают зависимость. Если до родов мама регулярно выпивала кофе, то во время кормления бывает достаточно сложно отказаться от него. Многие специалисты утверждают, что непоследовательный отказ от напитка вреден, возможно возникновение стресса. Следует лишь уменьшить дозировку.
Как пить кофе при ГВ?
Полностью отказываться от такого способа взбодриться необязательно. Можно пить кофе при кормлении грудью, если следовать простым советам.
Основные правила употребления кофейного напитка:
- Рекомендуется прием с утра;
- Чтобы уменьшить процент концентрации в молоке, необходимо его выпивать непосредственно после кормления или сцеживания;
- Поскольку он выводит из организма кальций, следует увеличить прием продуктов, богатых кальцием – молочной продукции, сыров;
- Рекомендуется увеличить потребление питьевой воды, так как напиток способствует обезвоживанию;
- Важно сократить прием остальных продуктов с содержанием алкалоидов;
- Не стоит начинать прием напитка непосредственно после родов. Необходимо подождать хотя бы месяц.
Сколько можно выпивать кофе кормящей матери?
Чтобы напиток не навредил матери и малышу, необходимо ограничить его прием. Употребление нескольких чашек в день приводит к негативным последствиям. Во время осуществления лактации можно выпивать напиток не чаще, чем раз в день или раз в несколько дней.
Лучше, если это свежеприготовленный напиток из зерен. Если его не варить, а дать настояться в кипятке, можно снизить содержание вредных веществ.
Выбор кофе при лактации
Выбор кофе при кормлении грудью особенно важен. Есть несколько советов, которых рекомендуется придерживаться при выборе:
- Процент содержания кофеина. В данном случае следует отдать предпочтение зерновому или свежемолотому, алкалоида в нем меньше, чем в растворимом;
- Химическая обработка. Такому процессу чаще всего подвергается растворимый напиток, что может вызвать аллергическую реакцию;
- Зерна высшего сорта. Необходимо выбирать только лучшие зерна, так как продукция из низших сортов может стать причиной расстройств.
Для снижения риска последствий рекомендуется употреблять разбавленный кофе с молоком или сливками.
Растворимый кофе
Специалисты рекомендуют воздержаться от употребления растворимого кофе во время грудного вскармливания по нескольким причинам:
- Высокая концентрация кофеина;
- Использование низшего сорта зерен при производстве;
- Применения химической обработки;
- В продаже часто фигурирует сублимированный порошок вместо растворимого напитка.
Кофе без кофеина
Кофе без кофеина не существует, поэтому декофеинизированный напиток содержит его небольшую дозировку. Такой напиток предпочитают кормящие мамы, полагая, что его разрешено пить в неограниченном объеме. Однако прием кофе без кофеина подчиняется тем же правилам при грудном вскармливании, что и другие сорта:
- Пить его следует не чаще раза в сутки;
- Нельзя выпивать напиток перед сном;
- Не стоит выбирать дешевый сорт, так как для декофеинизации используется опасный растворитель.
Свежемолотый из кофейных зерен
Такой напиток — идеальный вариант в период лактации, в силу натуральности и положительного влияния на организм. Предпочтение следует отдать зернам арабики. Перемолоть их необходимо непосредственно перед употреблением.
На заметку! Молотые зерна желательно не варить. Их необходимо залить кипятком и дать настояться несколько минут. Напиток можно разбавить молоком, чтобы уменьшить процент кофеина и увеличить пользу для организма.
Зеленый кофе
Когда у молодой мамы возникает вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, отдается предпочтение менее вредным сортам. Некоторые полагают, что зеленый кофе полезен, ассоциируя его с зеленым чаем. Основным критерием в пользу такого выбора служит то, что зеленый напиток способствует похудению. Существуют и минусы такого подхода:
- В зеленом напитке содержание кофеина такое же, как и в зерновом. Отличается способом обжарки;
- Похудение при лактации не приведет к желаемому результату, вследствие перестройки гормонального фона;
- Снижение аппетита за счет употребления зеленого кофе приводит к усталости и уменьшению молока.
Цикорий как замена кофе
Некоторые кормящие мамы заменяют кофе цикорием, так как в нем не содержится кофеин. Растительный напиток обладает рядом полезных свойств:
- Бодрит и придает энергии, несмотря на отсутствие кофеина;
- Выводит из организма вредные вещества;
- Устраняет дисбактериоз и запоры;
- Поддерживает иммунитет;
- Расширяет сосуды;
- Оказывает помощь при болезнях сердца.
Несмотря на очевидную пользу, вводить употребление цикория следует осторожно, начиная с небольших доз и следить за возникающей реакцией ребенка. Увлекаться напитком не следует, можно выпивать не более двух чашек в день.
Мифы о кофе при грудном вскармливании
Мамы часто слышат различные мифы о приеме кофе во время грудного вскармливания:
- Возможен прием только без кофеина. В реальности, вариант без кофеина гораздо вреднее, за счет химической обработки;
- Ребенок будет отставать в развитии, плохо спать и станет нервным. В настоящее время не выявлено прямого влияния кофеина на эти показатели;
- Прием бодрящего напитка приучает ребенка к новым вкусовым ощущениям. Но организм ребенка в первые месяцы не способен воспринимать взрослую пищу.
Доктор Комаровский о влиянии кофеина
Согласно мнению авторитетного педиатра Е. О. Комаровского, прекратить прием кофеина целесообразно только в трех случаях:
- Когда у ребенка появилась аллергическая реакция. Начинать пить напиток необходимо с малых доз и наблюдать реакцию ребенка;
- Если возникают отрицательные реакции – нарушения сна, нервная возбудимость;
- В ситуации, когда ребенку назначают лекарственные препараты с содержанием кофеина, его прием мамой может спровоцировать переизбыток кофеина.
На вопрос о том, можно ли принимать кофе при грудном вскармливании, Комаровский склоняется к положительному ответу.
Кофе во время лактации не сможет принести вред ребенку, если его употреблять в разумных количествах и выбирать качественную продукцию. За исключением частных случаев реакции малышей, отрицательных последствий приема кофе не выявлено. Главное начинать пить кофе постепенно, следить за поведением ребенка.
Загрузка...
